Yoga & Klettern
Zu den wichtigsten Wirkungen von Yoga zählen geistige und körperliche Entspannung, Steigerung der Konzentration, Verbesserung des Gleichgewichts und der Bewegungskoordination sowie Kräftigung der gesamten Muskulatur. Damit ist Yoga eine wunderbare Vorbereitung für das Klettern.Daher bieten wir den Teilnehmern unseres Kletterkurses eine Morgenstunde Hatha-Yoga an der frischen Luft mit Erwärmungs-, Dehnungs-, Atem- und Gleichgewichtsübungen. Danach können Sie entspannt, konzentriert und kraftvoll zum Abendteuer Klettern aufbrechen.
Leistungen:
- Yogalehrer
- Kletterguide
- Ausrüstung
Mindestteilnehmer: 2
- Absprache des Programms (Visionen, Leistungsstand der Teilnehmer)
- Belehrung
- Hatha-Yoga in der Natur
- Vorbereitung zum Klettern (Materialaufteilung, Materialerklärung)
- Anfahrt, Zustieg - allgemeine Erläuterungen zur Region (Geologie, Naturschutz, Heimatkunde)
- Erläuterung der Sicherungstechnik, Knoten u.ä.
- klettern leichter Routen im Toprope
- Erlebnis- und Vertrauensaktionen
- Heimkehr, kurzes Zusammensetzen, Reflexion des Tages
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Die Geschenkidee: Unser Programm ist auch als Geschenkgutschein erhältlich. |